A milliárdos klinika-tulajdonos elárulta a durva 2 perces reggeli titkát – amit csinál az egészségéért az őrültség, de működik télen (most nyáron kell megszoknod)

Wáberer György rendszeresen oszt meg videókat a TikTok felületén, egészen különböző témákban. A legújabb tippje arról szól, hogyan turbózhatod fel az immunrendszeredet.

Az ajánlóban azt írja, hogy zuhanyozz minden nap hideg vízzel, hogy erősítsd a szervezetedet. Egyrészt a kánikulában nagyon jól tud esni egy kis hűsítő fürdő, másrészt az immunrendszer is erősödik tőle.

KÖZVETLENÜL KAPCSOLÓDIK: Hiba minden nap fürdeni? Őszintén elmondta a véleményét egy magyar bőrgyógyász

Wáberer György tippje az immunrendszer erősítésére

A zuhanyzás közben beszélő milliárdos klinika-alapító azt mondja, hogy az a mini stressz nagyon jót tesz veled, amit a hideg víz okoz a testednek.

@waberer.gyorgy Zuhanyozz minden nap hideg vízzel, és erősítsd az immunrendszered! 🚿 #wáberergyörgy #coldwater #shower #longevity ♬ eredeti hang – Wáberer György – Wáberer György

Nem a levegőbe beszél, hiszen ő maga egy barátja tanácsára évekkel ezelőtt szokássá tette, hogy minden reggel így tusol le. Milyen tapasztalatokat szerzett? „Az első pár hónap nagyon rossz volt, de utána annyira megszoktam, hogy gyakorlatilag most már észre sem veszem. Nagyon hasznos. Az immunrendszeredet erősíti, sokkal kevesebbszer leszel beteg.”

Ő pedig már annyira hozzászokott ehhez, hogy télen szauna után akár a jeges vízbe is be tud menni.

TIPP: A hideg vízzel való tusolást érdemes nyáron megszokni, hogy télen már csak tartani kelljen a szokást.

Miért erősíti a hideg vizes fürdés az immunrendszert?

A hideg vízbe való merülés vagy hideg vizes zuhanyzás több, tudományosan is igazolt mechanizmuson keresztül járul hozzá az immunrendszer erősítéséhez.

Fehérvérsejtek számának növelése

• A hideg hatására a szervezet több fehérvérsejtet, különösen limfocitákat és monocitákat termel, amelyek kulcsfontosságúak a kórokozók elleni védekezésben.
• A rendszeres hideg vizes expozíciónak kitett embereknél kimutathatóan kevesebb a megbetegedés, különösen a felső légúti fertőzések előfordulása.

Immunsejtek aktivitásának növelése

• Hideg víz hatására megnő a természetes ölősejtek, citokinek és egyéb immunsejtek aktivitása, melyek gyorsabb és hatékonyabb immunválaszt tesznek lehetővé.
• Ez a stimulált immunválasz segíthet a vírusokkal és baktériumokkal szembeni ellenálló képesség növelésében.

Stresszhormonok és gyulladáscsökkentés

• A hideg víz csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintjét, miközben növeli az adrenalin és noradrenalin kibocsátását, amelyek energiát és éberséget biztosítanak.
• A gyulladásos citokinek szintje hideg hatására csökkenhet, ami mérsékli a krónikus és akut gyulladások kialakulását.

Keringés és oxigénellátás javítása

• Hideg vizes fürdés során az erek először összehúzódnak, majd kitágulnak, így fokozódik a vérkeringés és a szövetek oxigénellátása. Ez az immunrendszer működését is támogatja.
• A jobb keringés segít a szervezet gyorsabb regenerációjában és a méreganyagok eltávolításában.

Mentális és testi ellenálló képesség

• A rendszeres hidegvíz terápia hozzászoktatja a szervezetet és az idegrendszert a hirtelen környezeti változásokhoz, így általános ellenálló képességet, stressztűrést alakít ki, amely közvetve is erősíti a szervezet immunválaszát.

Klinikai vizsgálati eredmények

• Egy holland kontrollált vizsgálatban napi rendszeres hideg vizes zuhany mellett 29%-kal csökkent a betegszabadságok száma, utalva a fokozott immunitásra.
• A PLOS ONE-ban közölt tanulmányok igazolták, hogy a hideg víz bizonyos immunsejtek növekedését és hosszabb távú immunerősödést idézhet elő

Vannak még ötleteink az immunrendszer erősítésére

Korábban a Mosthir.hu oldalon többször is foglalkoztunk azzal, hogyan erősíthetsz a legyengült immunrendszereden. Itt van 2 tutira bevált vitaminbomba, ami segíteni fog.

De cikkeztünk egy májvédő csodaszerről is nemrég, ami totálisan alul van értékelve. Érdemes kipróbálnod!

Gyakran ismételt kérdések